از بین رفتن افسردگی با این خوراکی ها

امروز : شنبه 9 مهر 01

تعداد مطالب امروز : 0 مطلب

تاريخ تاسيس پورتال: ۲۲مهرماه ۱۳۹۲

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم

مطالب جدید سایت

آخرین مطالب تالار گفتمان

معرفی به دوستان

سایز نوشته ها : معمولی متوسط بزرگ خیلی بزرگ
فاصله بین خط ها : معمولی متوسط بزرگ

کمک به امور خیریه

تبليغات در پرشين سون

مطالب پر بازدید امروز

تبليغات در پرشين سون

برای تغییر در سایز فونت ها از منوی سمت چپ می توانید استفاده کنید .
برای دیدن عکس های در اندازه ی واقعی ، بر روی آنها کلیک کنید .

از بین رفتن افسردگی با این خوراکی ها

داروهای زیادی برای تسکین علائم افسردگی وجود دارد اما می توان به جای تکیه به این گزینه های پرهزینه و گاه حتی مضر از درمان های طبیعی مانند غذاهایی که توانایی ذهنی و جسمی را افزایش می دهند استفاده کرد.

در این گزارش 4 غذا را معرفی می کند که به کنترل افسردگی کمک می کنند:

کاکائو :
به هر شکلی که از کاکائو استفاده می کنید گزینه مناسبی را برای بهبود روحیه خود انتخاب کرده اید. کاکائو نه تنها به قوای ذهن کمک می کند بلکه موادی دارد که احساس خوب در مغز ایجاد می کنند.

موز :
این میوه حاوی ملاتونین است، هورمونی که برای تنظیم خواب که اغلب به دلیل احساس افسردگی از توازن خارج می شود لازم است. همچنین مغز از آمینواسیدهای موجود در آن برای تنظیم خلق وخو استفاده می کند.

سبزی های حاوی آنتی اکسیدان :
فایده سبزی برای سلامتی بر همگان آشکار است و هرچه بیشتر به رژیم غذایی اضافه شود بهتر است. اما سبزی هایی که آنتی اکسیدان بالایی دارند مانند اسفناج و کلم بیشتر از بقیه به بهبود دل ودماغ کمک می کنند.

آجیل :
به دلیل داشتن امگا 3 حس و حال ثابت تری ایجاد می کند و عصبانیت را که وجه مشخصه بسیاری از افراد افسرده است کنترل می کند. به ویژه گردو که سرشار از اسیدهای چرب سالم است و گزینه مناسبی برای تنظیم حس و حال شماست.

تعداد دفعات مشاهده شده : 893 - و ساعت 21:28:11
موضوعات این مطلب :

تگ های این مطلب :

مطالب مرتبط

مطلبی یافت نشد .

ایمیل دوست : *
نام شما : *