سخت شدن قورت دادن آب دهان و سرفه های بی امان هر فردی را شتابان به سمت داروخانه می کشاند تا قرصی یا شربتی بیابد و این درد ناخوشایند را مرهمی باشد. اما بهتر است بدانید که داروها هیچ تاثیری در برطرف کردن سرفه ندارند و می شود گلودرد را به شیوه های طبیعی و خانگی رفع کرد. در این مطلب روش هایی طبیعی را برای کاهش التهاب و گلودرد را ارائه می دهیم. لطفا با ما همراه باشید.

 
اسطوخودوس را دریابید
نوشیدن دمنوش اسطوخودوس باعث تسکین التهاب می شود. این گیاه پرخاصیت خواص فوق العاده ای دارد و شما را از گلودرد نیز نجات می دهد.

آویشن گلویتان را نرم می کند
همانند اسطوخودوس، نوشیدنی دمنوش آویشن نیز برای رفع مشکلات تنفسی و به خصوص سرفه فوق العاده است. البته می توانید از روغن گیاهی خوراکی آویشن نیز استفاده کنید. برای اینکار می توانید دو تا سه قطره از این روغن یا افشره ی خوراکی را روی یک حبه قند چکانده و در دهان تان بگذارید تا به آرامی ذوب شود.

 سیر همه کاره است
وقتی گلویتان درد می کند در خانه می مانید و استراحت می کنید. به همین دلیل بهانه ای برای مصرف نکردن سیر به دلیل بوی آن وجود ندارد. سیر خواص ضدویروسی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد. توصیه می کنیم برای خود آش یا سوپ تهیه کرده و حتما به آن سیر بزنید و میل کنید.

لیمو عسل
آب لیموترش قرقره کنید و قورت دهید
به محض اینکه اولین علائم گلودرد را مشاهده کردید به سراغ لیموترش بروید. آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید. بعضی ها به دلیل طعم ترش آن سراغ این ماده ی غذایی فوق العاده نمی روند. اما باید بدانید که خواص ضدعفونی کنندگی لیموترش مدیون همین طعم ترش و اسیدی آن است. توصیه می کنیم موقع قرقره کردن حتما مقدار کمی از آن را نیز قورت دهید. می توانید به جای لیموترش از جوش شیرین یا سرکه سیب نیز استفاده کنید.

 عسل فراموش تان نشود
یک قاشق غذاخوری عسل باعث تسکین آنی گلودرد می شود. البته توصیه می کنیم که در مصرف آن دچار افراط نشوید. بهتر است عسل را قبل از خواب بخورید تا گلودردتان تسکین پیدا کرده و خواب راحت و بدون سرفه ای داشته باشید. زمانیکه گلو درد دارید همان نسخه ی قدیمی مادربزرگ ها یعنی ترکیب عسل، آب لیموترش و کمی آب جوش را حتما برای خود بپیچید. خواهید دید این نسخه ی ساده معجره می کند.

 گیاه اکیناسه یا سرخارگل قاتل سرماخوردگی
گیاه اکیناسه که به سرخارگل نیز معروف است حاوی خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی فوق العاده ای است. این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای مقابله با عفونت ها و بیماری های تنفسی بسیار موثر است. در نتیجه برای درمان سرماخوردگی و برطرف کردن گلودرد نیز کارایی بالایی دارد. توصیه می کنیم به جای استفاده از آنتی بیوتیک که تاثیر چندانی در درمان گلودرد ندارند بلکه به باکتری های مفید بدن نیز رحم نمی کنند از این گیاه استفاده کنید.

روغن زیتون
روغن زیتون برای تسکین گلودرد هم موثر است
شاید در هنگام سرماخوردگی و گلودرد که چیزی از گلوی آدم پایین نمی رود پیشنهاد مصرف یک قاشق روغن زیتون واقعا آزاردهنده باشد. اما باید بدانید که بلعیدن یک قاشق روغن زیتون باکیفیت آن هم قبل از خواب باعث تسکین گلودرد شده و برای مدتی شما را از سرفه کردن راحت می کند. در نتیجه می توانید به راحتی بخوابید و استراحت کنید.

 بخور بدهید
داخل یک کاسه ی بزرگ آب جوش بریزید و چند قطره روغن گیاهی اوکالیپتوس، اسطوخودوس یا نعنا فلفلی بچکانید. یک حوله روی سرتان بیندازید و حسابی بخور بدهید تا مجاری تنفسی تان تمیز شود. این کار باعث نرم شدن گلویتان نیز می شود.

 آب بنوشید
زمانی که گلویتان درد می کند بهترین راه مرطوب نگه داشتن این ناحیه است. توجه داشته باشید که ویروس ها در مکان های سرد و خشک بیشتر جولان می دهند. توصیه می کنیم در این مواقع آب بیشتری بنوشید. البته مصرف دمنوش های مختلف به دلیل گرم تر بودن و خواص درمانی گیاهان مفیدتر هستند. در هر حال تا می توانید مایعات مفید از دمنوش ها گرفته تا آب میوه های طبیعی میل کنید تا ویروس از بدن تان دفع شود.

 هوای منزل را مرطوب نگه دارید
لازم نیست منزل را تبدیل به سونا بکنید. باید هوای خانه را مرطوب کنید به خاطر اینکه هوای خیلی خشک باعث تشدید سوزش گلو می شود. برای اینکار می توانید از دستگاه های بخور استفاده کنید. یا اینکه یک کاسه آب روی رادیاتور قرار دهید تا به آرامی بخار کرده و هوا را مرطوب کند.

زمانیکه گلو درد دارید همان نسخه ی قدیمی مادربزرگ ها یعنی ترکیب عسل، آب لیموترش و کمی آب جوش را حتما برای خود بپیچید. خواهید دید این نسخه ی ساده معجره می کند

استراحت، استراحت، استراحت کنید

زمانی که سرما می خورید و گلویتان درد می گیرد حتما خودتان را گرم نگه دارید و تا حد امکان استراحت کنید تا بدنتان از انرژی و توان خود برای مقابله با میکروب های نخاله استفاده کند. برای یک یا چند روز مرخصی بگیرید. کار و فعالیت تان را کاهش دهید و استراحت کنید. توصیه ی اکید داریم از سیگار کشیدن و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا مکان های آلوده بپرهیزید.

 توجه توجه
داور برای رفع سرفه کارساز نیست
اتحادیه ی پزشکان عمومی انگلستان اعلام کرده اند که داروها در مقایسه با روش های مادربزرگ ها برای تسکین سرفه هیچ برتری نداشته و در بسیاری از موارد بدون کاربرد هستند. به عقیده ی این پزشکان داروهای ضدسرفه و یا داروهای دیگر تاثیر چندانی در کاهش مدت بیماری و رفع سرفه ندارند. به عقیده ی متخصصان هیچ روش سریع و معجزه گری برای رفع کامل سرفه های ناشی از عفونت های ویروسی ندارد. به خاطر اینکه علائم سرماخوردگی معمولا بعد از اینکه سیستم ایمنی بدن ویروس را از بین ببرد خود به خود برطرف خواهند شد. در نتیجه داروهای ضدسرفه برای تسکین علائم سرماخوردگی مانند تب یا آب ریزش بینی و همچنین گلودرد کارایی ندارند. توجه داشته باشید اگر سرفه و گلودرد زیاد طول بکشد یا اینکه خونی در خلط دیده شود و یا اینکه فرد بیمار دچار تنگی نفس و تب شدید باشد حتما باید به پزشک مراجعه شود.

تبیان